Beneficios del yoga para la salud

¿Quieres conocer mas en profundidad el yoga? Te vamos a explicar todos los beneficios del yoga, que tipos existen, posturas y un montón de cosas mas. El yoga es una antigua filosofía india que se remonta a miles de años atrás. Fue diseñado como un camino hacia la iluminación espiritual, pero en los tiempos modernos,

Beneficios del pilates para la salud

beneficios del pilates

Pilates (o el método Pilates) es una serie de unos 500 ejercicios inspirados en la calistenia, el yoga y el ballet, y los beneficios del pilates para el cuerpo son muchísimos. Pilates alarga y estira todos los principales grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada. Mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la conciencia